Como Manter o Foco Quando se Trabalha em Casa em 9 Dicas

 

 Quando se fala em trabalhar em casa, quatro coisas

 vêm a cabeça: comodidade, livre do caos do trânsito,

chegar atrasado no trabalho e acima de tudo busca

em qualidade de vida. 

 

Por outro lado, justamente essa última vantagem

pode se tornar uma inimiga. Fator como a distração

poderá torná-lo menos produtivo — o que, mais

tarde, pode fazer com que você tenha de trabalhar

mais horas do que se estivesse em um escritório

tradicional.

Confira as 9 dicas para se manter o foco no trabalho,

garantindo maior motivação e produtividade.

1. Use a regra dos 52 e 17.

Fazer pausas ajuda a manter a motivação. Em um

estudo recente, pesquisadores descobriram a fórmula

ideal para quem faz home office. Segundo o 

experimento, as pessoas mais produtivas, em geral,

tiram um intervalo de 17 minutos a cada 52 minutos

trabalhados. Uma vez decidido o intervalo, você pode

colocar o celular para despertar — e deve resistir a

todas as distrações durante seu tempo destinado ao

trabalho.

2. Negocie com suas tentações

 

A ideia aqui é se recompensar por "bom

comportamento".

Por exemplo: prometa a si mesmo que você pode

pegar um cineminha no final do dia ou preparar um

lanche delicioso, mas... só depois de acabar 

determinada tarefa ou projeto. 

Essa atitude não só fará com que se sinta motivado, 

como também o levará a trabalhar com maior 

eficácia.

3. Saia das redes sociais

As postagens dos seus amigos, mensagens e fotos de

festas e baladas do final de semana não vão ajudar a

terminar o trabalho. Reserve momentos específicos

para checar as redes sociais durante o expediente

Procure usá-las como ferramenta de trabalho,

você poderá até usá-las, aliás, como a recompensa

mencionada no item anterior.

Vale ressaltar que para que seu trabalho seja 

cumprido dentro do prazo, foco e concentração são

fatores preponderantes para que você tenha bom

desempenho.

4. Faça uma atividade física antes ou depois do

expediente.

Isso ajuda a melhorar o humor e aumentar a energia,

além de melhorar a produtividade. Pesquisadores

descobriram que profissionais que fazem exercícios

no local de trabalho são mais produtivos(ou até mais)

do que aqueles que usavam aquele tempo para

trabalhar.

5. Mantenha a pressão.

 

É bom para aqueles que trabalham melhor quando

têm prazos. Simule a si mesmo prazos apertados,

para realizar seus projetos ou tarefas. Isso o ajudará

a eliminar distrações, dando-lhe maior foco. 
 

6. Trabalhe em lugar longe de interferências

externas.

Procurar um espaço em sua casa que não tenha

acesso de crianças e animais, fique longe dos

movimentos da rua como carros passando, pessoas

conversando no portão, crianças jogando bola,

vendedores batendo de porta em porta; e até mesmo

interferências internas como aparelhos eletrônicos

ligados,visitas chegando, circulação de animais; pois

qualquer ruido, por menor que seja, pode tirar sua

concentração. 

 

Vale ressaltar que algumas empresas que já estão

adotando este modelo de trabalho, home office, no

processo de seleção fazem estes tipos de exigências

com o fim de que você esteja como se fosse na

própria empresa.

7. Ficar de pijama ou bermuda e chinelo, nem

pensar!

 

As roupas que você usa têm um impacto sobre seu

desempenho. Se você trabalha de bermuda e chinelo,

você se sente de que não está realmente trabalhando,

mas sim fazendo algo que não tenha compromisso. 

Segundo psicólogos,, o que você veste é muito 

importante. 

Quando colocamos uma peça de roupa,é 

comum adotar características associadas com aquela

roupa. Elas têm um significado simbólico para nós.

Volto a observar que as empresas que contratam

profissionais para trabalho home office também

exigem que seus futuros colaboradores trabalhem

devidamente uniformizados e, no caso das mulheres

com maquiagem e cabelo preso, como num serviço de

teleatendimento.

8. Gerenciando o tempo.

Escolher um horário definido, caso você seja um

profissional autônomo ou do contrário, você terá que

seguir pelo horário definido pela empresa.

 

Na primeira opção, priorizar tarefas ou projetos,

ajudam você a ter melhor controle do tempo e bom

desempenho.

9. Procure ambientes sociais.

 

Trabalhar em casa também significa mais isolamento.

Mesmo para os mais introvertidos, ficar sozinho o dia

inteiro pode ser desagradável, pois há momentos em

que o contato social, o conheçer pessoas diferentes,

conversar com pessoas diferentes é importante para

a mente, pois este contato além de quebrar a tensão

do trabalho do dia a dia, lhe traz novas idieas e serve

como uma forma de relaxamento mental. 

 

Portanto, ir ao shopping, a um bar onde rola happy

hour no final da tarde, ou até mesmo, ir a pracinha

mais próxima de sua casa, são ambientes em que

você acaba interagindo, mesmo para os mais

introvertidos, com as pessoas. 

A interação humana é importânte para o bem estar 

físico e mental.

#Fica a dica.